今年の熱中症対策は？ – 宇津救命丸株式会社 | やわらか会長の楽しいブログ

8月になってやっと梅雨が明けました。 7月中はそんなに気温は高くなかったですが、これからは例年より猛暑になるとの予報です。そして今年は、その猛暑の中でマスクを付けなくてはならないという、いままで経験したことのない事態に。

いまは、布製のアベノマスクからユニクロのエアリズムマスク、水着メーカーが作ったマスクや、藤井聡太君が付けて話題になった絹のマスクなど、いろんなマスクが出来て選択肢が増えました。それに加えて、暑さに備えた冷感タイプもいろいろ考えているようで、素材にキシリトールを含ませたり、保冷剤を入れるタイプ、水で濡らすマスクもあるようです。心配なのは、マスクを付けて起きそうな熱中症。先日、テレビ朝日で放送した「林修のいまでしょ！講座」で、熱中症に詳しい先生が、熱中症にならないためのマスクの使い方というのをやっていたので他の情報も交えながら紹介します。。

マスクをしてると熱中症になりやすいという話で、では、どんな素材が一番涼しいかという実験をしていました。

その結果、１位ウレタン、２位ガーゼ、３位が布で、不織布は最下位の４位。ウレタンは顔との間に隙間が出来るから涼しいそうです。でも、たしかコロナ防止でマスクするときは隙間を作らないようにと言ってたはずですが・・・

案の定、というか、やっぱり飛沫防止やウイルス侵入予防効果が１番高いのは密着度の高い不繊維でした。涼しさとの両立は難しそうで、３蜜の室内は不繊維で、広い外などに出るときは他のマスクを使うとか、TPOで変えるのもよさそうです。マスクを付けるのは、あくまでコロナ対策ですから。コロナばかりに気を取られがちですが、これまでコロナで亡くなった方は全国で1011人(8月3日現在)。一方、昨年熱中症で亡くなった方はそれを上回る1581人もいたというから熱中症もあなどれません。

コロナと熱中症は症状が似ているそうで、熱中症が増えるとますます医療崩壊が加速するとのことでした。

熱中症は病名ではなく、さまざまな症状のことです。ぼーっとする、食欲がない、吐き気がする、足がつる、ケイレン、頭痛などが起きたら要注意。重症になるとペットボトルが開けられない、中身が飲めないなどの症状が。

真夏の日中は、気温が33度でもアスファルトは56度にもなり、ベビーカーの高さで50度ぐらいあるというから気を付けて。また、幼児は体温調整が苦手で、こまめな呼吸で調整してるため、マスクをして激しい運動をするのは危険だそうです。マスクをずっとしてると、口の中が湿ってて水分をとらなくなるので、マスクをとってこまめに水分を摂るのが重要。水で手を洗うのも循環する血液が冷やせていいようです。

熱中症になった時に飲む飲み物は、経口補水液が１番。スポーツドリンクは、カロリーが高く胃に負担がかかるので向いてないとか。とくにダメなのは、意外にも牛乳だそうです。

熱中症対策に、水分を摂るのは飲み物だけではありません。寝汗で書いた500ccぐらいの水分は、意外にも朝食を食べることによって補えるそうです。また、時間のない人には、一杯の味噌汁だけでも有効だとか。

コロナの影響で、自宅の中で動かない人ほど熱中症になるリスクが高いとか。それは、水分を溜める機能がある筋肉量が減り、身体も慣れてないので熱中症になりやすいそうです。さらに、涼しい室内から暑い外に出ると、体温調整が出来ないので最悪です。もう一つの「あるある」は、熱中所になった時の冷やす場所。つい、おでこを冷やしそうですが、首の横、脇の下、足のつけ根の3カ所同時が正解だそう。 (PR) ところで、むかしから「暑気あたり」という言葉があります。暑さによる体調不良のことで、熱中症の症状とほぼ一緒。最近あまり聞きませんが、れっきとした薬の効能です。