お子様のかぜや夜泣きは昔も今も変わりませんが、最近増え
てきたのは、生活習慣病（成人病）とストレスです。生活習慣
病は、肉食・ジャンクフード・糖分の摂り過ぎが主な原因です
が、ストレスは環境の変化が大きく影響しています。
○ストレスの原因は・・・
１．入園、入学の環境の変化
保育園・幼稚園・小学校に入り、いつもと違う環境におかれる。
２．友達同士のトラブル
イジメまではいかなくても、プチイジメのような対応をされる。
３．塾通いで自由な時間が少ない
友達と遊ぶ時間が少ない。
４．受験のプレッシャー
親の期待が高ければ高いほどプレッシャーを感じる。
５．家庭内の問題
お子さんの前で夫婦げんかをしたり、愚痴を言ったりする。
６．ゲーム機、スマートフォンへの依存
のめり込んで孤独になる。或いは夜更かしをする。
７．ストレスを発散する場所がない。
外で遊ぶことが減っているので、身体を動かしてストレスを発
散することができない。
以上のことがストレスの原因と言われてます。とくに６は世界
的な傾向ですが、日本のお子さんの夜更かしはダントツだそう
です。
○最近のお子様に多く見られる特長は、ストレスが生じたとき、
耐える力・がまんする力が弱いこと。ちょっとしたプレッシャー
にも耐えられないことだそうです。これは少子化で、兄弟との
競争がなく、大切に育てられたからかもしれません。
○なぜストレスは身体に変調を起こすのかというと、ストレス
で自律神経の交感神経と副交感神経のバランスが崩れるからです。
●交感神経は、 目覚めているとき、興奮しているときに優位に
なり、体内の血流を促して身体を活動的にします。
●副交感神経は、眠っているときやリラックスしているときに
優位になって、筋肉と神経を鎮静させ、身体を休めます。
●ストレスを受けると交感神経が優位に立ち、夜になっても興
奮状態が続いてしまいます。
○ストレスの弊害 睡眠不足
日中のストレスや緊張、不安によって神経が休まらないと、夜
眠れなくなることが増えてきます。すると、学力低下や成長の
遅れ、食欲不振、注意力・集中力・記憶力・意欲の低下、イラ
イラ・多動・衝動行為、肥満の原因にもなってきます。
●睡眠の重要性
睡眠不足で特に心配なのは学力の低下です。スペインの大学の
研究では、睡眠時間９時間を境にお子さんの学力に差が見られ
たそうです。
夜眠ることによって、免疫力や抗酸化作用、生体リズムを整え
る重要なホルモンのメラトニンやセロトニンが分泌されます。
睡眠不足による学習能力低下の原因の一つとして、これらの
ホルモンの分泌不足が考えられるそうです。
○ストレスの弊害 胃腸障害
交感神経が常に優位に立つと、胃や腸の働きが弱まり、消化液
の分泌が抑えられて、消化不良や食欲不振をおこします。
○ 次のような症状があったら、ストレスが原因かもしれません。
●すぐに腹を立てたり、よく友だちとケンカする
●保育園、幼稚園に着いたとたん泣き出す
●ちょっとしたことで泣きわめく
●じっとしていられない。一つのことに集中できない
●何かにつけて反抗する
●爪を噛んだり、指しゃぶりが復活した
●夜中に飛び起きる。歯ぎしりをする
●食欲不振や消化不良をおこす
○現代ではストレスのない生活はあり得ません。また、強い人
間になるには、ある程度ストレスは必要です。
「ストレスをなくす」ことより「ストレスに強い身体にする」
ほうが大切なのです。
○お子様のためにご家族ができること
１．家族が家にストレスを持ち込まない
２．お子様の生活リズムを変える
３．十分な睡眠と早起き
４．外へ連れて行く・外で遊ばせる
５．工作をさせる
６．深呼吸をさせる
７．スキンシップで抱きしめてあげる
８．自律神経のバランスをとる
●寝る前に入浴をさせる
徐々に副交感神経の働きを高め、眠気を誘います。
●宇津救命丸を飲ませる。
おだやかな自律神経の安定作用により、神経のバランスを
回復させます。また体質を強壮にし、ストレスに耐える強
い心と身体を作ります。
○宇津救命丸には、ストレスに効くという効能はありませんが、
かんむしの症状は小児神経過敏症ともいい、ストレスの症状
(不眠、イライラ、不機嫌、食欲不振)と同じなのです。
○宇津救命丸の特長は
●合成成分の睡眠薬や鎮静剤ではありません。
●保存剤など添加剤は使用していません。
●続けて服用することが大切です。身体に抵抗力も与えます。
●一ヶ月以上服用しても大丈夫です
宇津救命丸で、心身ともに健康なお子様にお育てください。
ご清聴ありがとうございました。
ってな感じです。
その後、講演時のアンケート結果をもらいましたが、３０名
ほどの方が、私の講演が役に立ったと言ってくださいました。
中には、「小学４年生のお子さんがいて、大変ためになってよ
かった」「社長さんが来てくれて驚いた」などというコメント
もいただきました。
いま「かんむし」という症状も聞かなくなりましたが、これか
らますます増えるお子様のストレスに、まだまだお役に立てる
と思います。
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