考えたら、最近の食生活は乱れに乱れて・・・ 身体のことを考えて、結婚するなら料理が下手か甘いものが嫌い な奥さんを選ばなくてはいけません。あいにくうちはすべて逆。 けして料理が上手いとは言いませんが、食がすすむ料理が得意な のです。さらに、甘いものに目がなく、いつも何かお菓子を食べて いるのですから、カロリーオーバーになるのも当たり前。 というわけで、何ヶ月もほったらかしにしていた体重計に新しい電 池を入れ、急遽ダイエット開始。 わが家のダイエットは、医師が考案したという一週間ダイエットを アレンジしたもの。1日3回の特性野菜スープと下記のメニューで 脅威の効果。 １日目　スープとバナナ以外の果物のみ。 ２日目　スープと野菜のみ。　　　 ３日目　スープと、果物・野菜のみ。 ４日目　スープとバナナ・無脂肪ミルク。 ５日目　スープと肉・トマトのみ。 　　　　　赤身の牛肉、鶏肉のささ身、または魚とトマト ６日目　スープと牛肉・野菜のみ。 ７日目　スープ、玄米、野菜、甘味料の入っていない 　　　　　フルーツジュースのみ。 当然、すべて砂糖・バター・油は不可です。 オリジナルの野菜スープは、吐き気するぐらいまずいので、ふだ ん毎日飲んでいる家内特性のスープで代用。いつも健康なのは このスープのおかげで、うちでは「命のスープ」と呼んでいます。 無理な飢餓ダイエットではないので、精神的にも楽なのですが、 このメニューどうりでもきついので、若干アレンジしています。 多少ゆるくても確実に痩せるのです。 1日目、朝、昼、夜とフルーツのみ。 好きなフルーツを買っていいという暗黙のルールがあるのですが(太 陽のたまご・千疋屋のメロンとかは不可)、残念ながらこの季節は柑 橘系が多く、いっぱい食べても満腹にはなりません。 1日目減量　600g。 2日目、3食野菜の日。 朝・昼とも野菜サラダで、うさぎになった気分です。 夜は野菜のみの鍋。空腹で写真を撮るのも忘れてました。糸こん にゃくが空腹感を満たします。 この日減量1500ｇ。通算2100g減。 3日目、フルーツと野菜の日。 朝はきんぴらとふつうのマンゴー。油も調味料も使っていますが、そ こまで厳密にやると精神によろしくないので、あくまで無理なく・・・ お通じはバツグンによくなります。 この日の減量200g。通算2300g減。 4日目、最も憂うつなバナナの日 きょうはチンパンジーの気分。いや、いまどき動物園のチンパンジー でもバナナだけじゃ喜ばないでしょう。 もともと、バナナを食べると胸焼けし、あまり好きではありません。 バナナパフェみたいにアイスと一緒に食べると平気なのですが・・・ この日の減量200g。通算2500g減。 5日目、きょうは待望の肉とトマトの日。 休日にこの日がくるようにダイエットを火曜日から始めています。 朝からステーキでもいいのですが、さすがに・・・なので、鳥肉を焼き ました。本来は、牛は赤身で鳥は胸肉なのですが、これがどうにも 苦手なのでアレンジしてます。 夜はアジの塩焼きと、牛肉･豚肉のしゃぶしゃぶ。 このダイエットをすると、いつも声がかれて頭がいたくなるのですが、 私は勝手に好転反応だと思ってます。 この日の減量200g。通算2700g減。 6日目、肉･魚と野菜の日。 気分晴らしにデパートへ行って、食べたい魚と肉を買ってきました。 お昼は刺身とブリの塩焼き、夜はイチボのステーキと豪華です。 でもごはんが食べたーい。 この日の減量100g。通算2800g。 7日目、ついに最終日。きょうはごはんと野菜の日。ほんとは玄米 なのですが。 一週間ぶりの銀シャリなのに感動がイマイチ。やはりごはんには 味噌汁がないと・・・。お昼はコンビニでおにぎりを買いました。梅 かこぶにしたかったのですが、いまや単純な具のおにぎりはあま りないようです。夜もおしんこと海苔。おかずがないのも味気ない。 この日の減量200g。通算3000g減。一週間で3キロの減量に成功 しました。 昨年のブログを見たら、偶然にも同じ2月にダイエットをしていまし た。やはり年末年始の暴食をいまごろ後悔するのかも。３キロの 減量だとすぐに元に戻ってしまうので、もう1クールやる必要があ るかもです。 私は確実に痩せるのですが、家内は何度やっても痩せません。 よく聞いたら、アレンジのし過ぎ。さらに、友達にお昼を誘われた とか、食べ物をもらったから試食しなくては悪いとか、自分への言 い訳が多すぎです。 エッ?　今晩は痩せたお祝いにすき焼き? それがいけなんだってば ! でもうれしー。 しまった ! ウエスト91センチでオーダーしてしまった工場の制服ど うしよう・・・ま、形状記憶体型だから、どうせまたピッタリになるで しょう。 ]]>